很多父母常常犯难，表示不了解该如何教育孩子，其实，最简单有效的教育办法，就是帮助孩子培养一些好习惯，用习惯的力量，引领孩子成长。
不少看起来微不足道的小事，天天坚持，日积月累，足以改变一个人的行为、性格、处事方法。
特别是下面这 4 件事，父母让孩子天天坚持做，形成习惯，孩子会愈加出色。
01
早睡早起
现在不少青年，熬夜晚起已经成了正常状态，周末补觉，睡到中午才起床，但精神还是萎靡不振，美好的周末也只剩半天可以支配。
熬夜带来的害处近些年也屡被提及，长期熬夜容易导致耳鸣、听力降低、心悸、胃肠道疾病、内分泌失调。
前不久新闻报道，一位年轻女性，因为长期熬夜，居然被检查出老年痴呆症，不能不吃药治疗。
目前不少孩子，因为课业任务多、重压大，或是受电子商品的魅惑，睡眠不足的现象也非常常见，威胁着孩子的身心健康。
梁实秋在《早起》中写道：
曾文正公说「做人从早起起」，由于这是每个人每天所做的第一件事。这一桩事若做不到，其余的也就可想。
我现在年事稍长，好早起的习惯更不容易抛弃。
醒来听见鸟啭，一天都是快活的。走到街上，看见草上的露珠还没干，砖缝里被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土……
这个时候我衷心充满了喜悦！这是一个活的世界，这是一个人的世界，这是生活！
早晨的 7 点到 10 点，是一个人一天中记忆力最好、做事效率最高的时候，比较适合朗读、背诵和学习。
早起，呼吸新鲜的空气，享受初晨的阳光，人可以充分感受自然和生活的美好。
让孩子坚持天天早睡早起，不只有益身体健康，提升学习效率，也有益于孩子维持一种有活力、好的精神状况，树立积极向上的生活态度。
别小看早睡早起这一件事，孩子做好了，就是为自律的生活打下坚实的基础。
02
阅读
央视著名主持人董卿曾在采访中提到，她一直维持天天睡觉之前一个小时的阅读，这个几乎是雷打不动的。
她从小在爸爸的引导下，培养了阅读习惯，阅读对她来讲，就像吃饭、睡觉一样自然。
在书本的浸润下，董卿在《朗读者》、《中华诗词大会》等节目中从容高雅的主持风格、出口成章的语言表达，生动解释了什么叫「腹有诗书气自华」。
培养孩子阅读习惯的重要程度，大家一直在强调。
阅读可以提高孩子的语言表达能力、理解力、考虑判断能力和专注力。会阅读的孩子，一般更会学习。
阅读开阔孩子的眼界、丰富认知、滋养孩子的精神世界。会阅读的孩子，总是心胸开阔、意志力、抗挫折能力更强。
身边好几位同事，从孩子非常小的时候开始，就会每晚给孩子讲故事、读绘本，让孩子培养了天天阅读的习惯，离得远远的电子商品。
他们的孩子无一例外，在学校各项表现优秀、成绩排名前列，深受老师和同学们的喜欢。
培养孩子的阅读习惯，需从小开始。在孩子一岁左右，父母就能多给孩子讲故事，譬如每晚睡前的时间。
长大一点，带孩子一块看绘本，到了小学，就能让孩子过渡到自主阅读。
在家，天天抽出一个固定的时间段，作为阅读时间，还可以开辟一个专门的阅读空间。坚持下来，孩子会渐渐爱上阅读，培养阅读的习惯。
在这个过程中，父母常常拿起书读，也会起到非常不错的带动用途。
03
运动
长沙一位罗父亲需要孩子天天户外玩不够两个小时，就不准写作业，引发网友热议。
原来，罗父亲是想保护 9 岁儿子的视力，他一直觉得孩子的身心健康非常重要。
在父亲的伴随和带领下，孩子学习了各种体育运动：皮划艇、滑雪、攀岩，甚至还有野外存活，身体素质特别棒。
现在不少孩子，在学业重压下，缺少运动的现象十分常见。
青少年研究中心表明：超越 6 成的中小学生，天天体育运动时间低于 1 小时，有三分之一的孩子不运动。
去年，教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰曾在媒体发布会上说：
「大家的孩子从视力不好的这个问题来讲，已经到了很严峻的状况。另外就是体质健康，跑动的肺活量、肥胖等问题也是愈加紧急。
体质健康下滑是一个火烧眉毛的问题，需要采取各种手段去进一步强化学校体制，来确保孩子的身心健康。」
健康，永远是生活的第一位，父母不可以顾此失彼，只重视孩子的学习。
运动有哪些好处，其实一直被大家忽略了。
由美国国立卫生研究院发起的「人类脑计划」研究发现：
坚持运动可以明显增加强脑神经纤维、树突、突触的数目，促进大脑的发育，提升记忆力。
察看发现，有运动习惯的孩子，总是神采奕奕、思维活跃、注意力集中。
运动也是一种挫折教育，不仅能够训练身体，更要紧的是对人的意志、精神方面的训练，还可以改变坏情绪。
爱运动的孩子更乐观，抗压能力更强，内心也更强大。
作家村上春树曾在《当我谈跑步时，我谈些什么》一书中写道：
只须跑步，我便感到快乐。跑步，在我迄今为止的生活中培养的很多习惯里，恐怕是最为有益的一个，具备要紧意义。
我感觉，因为二十多年从不间断地跑步，我的躯体和精神大致朝着好的方向得到了强化。
让孩子坚持天天运动，就算半小时、一小时，是一项很值得的投资。
可以从孩子喜欢的运动开始，慢跑、跳绳、轮滑、骑自行车，帮助孩子发现我们的兴趣和天分所在，长期坚持，就会看到结果。
04
做好预习和复习
很多孩子学习遇见困境，成绩长久得不到提升，跟没培养高效学习习惯有非常大关系。
其中，很重要、也是非常有效的一个学习态度，就是天天复习和预习，尤其是对初高中的学习，帮助特别大。
我曾在很多学霸所推荐的学习经验中发现，大部分学习好的孩子，所共有些一个习惯，就是复习和预习。
一天的课程结束后，再翻看一遍课本、温习一下笔记，回顾老师课堂上讲的要点，会对所学内容记忆更深刻。
复习的过程，也是一个再度考虑的过程，心中会有新的收成。
古语讲「温故而知新」，自有其中的道理。
在老师解说新常识之前，先预习课本内容，把自己不懂的地方做个标记，心中有一个大概的常识框架，如此听讲的时候就会更有效率，在老师解说重难题的时候，更能集中精力，迅速解答疑惑。
小学阶段，比起学习成绩的提升，培养好学习态度更为要紧。
因此，父母最好从孩子小学一年级开始，引导孩子培养复习和预习的好习惯，天天写作业前复习一下当天所学内容，写完作业后，预习第二天的新常识。
坚持下来，对孩子的学习大有裨益。
有父母或许会说，这类事看着容易，但想要孩子坚持，却非常难，如何做呢？
这里有几个方面小建议：
刚开始可以通过立规矩，把这类要紧的事情列在一个表格中，通过打卡、贴小红花、积分等方法提醒孩子天天完成，孩子做得好的时候，给予适合的鼓励。
在孩子不想坚持的时候，可以设置一些奖励、减少任务的时长和困难程度、增加趣味性，从而提升孩子的积极性和动力。
慢慢地，当坚持这类事情，给孩子的生活或学习带来一些积极的改变，譬如：身体素质更棒、更有精神、学习成绩渐渐提升，这类正向的反馈会促进孩子更想坚持下去。
长此以往，当孩子形成了内驱力，就无需外在的督促或鼓励，自然而然地想要坚持，成为随着一生的好习惯。
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